Segundo Pierre, a duração da dieta de transição é calculada em função do peso perdido. Isso significa: dez dias para cada quilo que se foi. Se você perdeu 20 quilos, deverá seguir esta dieta por vinte vezes dez dias, ou seja, 200 dias, ou ainda durante 6 meses e 20 dias.
Importante:
Durante todo o período de consolidação do peso, você seguirá o mais fielmente possível a dieta indicada a seguir, e lembre-se, você poderá consumir à vontade esses alimentos:
- carnes magras
- peixes e frutos do mar
- aves, com exceção do pato e do ganso
- ovos
- laticínios magros
- dois litros de água
- vegetais cozidos e crus
Dica: Duas vezes por semana, você terá a possibilidade de fazer uma boa refeição, como bem entender e com toda a liberdade. Mas, são duas refeições, não dois dias liberados!
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